Как похудела Ольга Картункова. Меню от Ольги Картунковой - 21 Февраля 2018 - Полезные советы для женщин
Главная » 2018 » Февраль » 21 » Как похудела Ольга Картункова. Меню от Ольги Картунковой
18:30
Как похудела Ольга Картункова. Меню от Ольги Картунковой
<

Меню от Ольги Картунковой

Как похудела Ольга Картункова
 

Содержание статьи:
Секрет похудения прост и доступен
Неудачи в похудении
Килограммы возвращались быстро
Как же это удалось
Меню от Ольги Картунковой
Запрещенные продукты
Сокращаем порции
Примерное дневное меню Картунковой
Завтрак
Обед
Ужин
Ольга Картункова – известная всем женщина - капитан пятигорской команды КВН. Кроме участия в КВН, ее часто приглашают в различные юмористические телевизионные шоу и передачи. Ольга всегда была очень заметна на фоне других девушек, благодаря не только своей харизме и чувству юмора, но и своим внушительным размерам. Комплексов по поводу своей внешности у Картунковой никогда не было, и она всегда была уверена в том, что ее будут любить независимо от ее веса, или внешности.

 

Секрет похудения прост и доступен
Неудачи в похудении

 

После появления на телевидении похудевшей Ольги, женщину буквально завалили вопросами по поводу ее секрета необычайной подтянутости и стройности. Картункова в интервью призналась, что за свою жизнь более десятка раз пыталась похудеть, причем иногда даже на спор, но все попытки заканчивались неудачей.
Килограммы возвращались быстро
Какие только диеты не пробовала Ольга, и, на определенном этапе, она добивалась довольно значительных результатов – уходили 10, а то и 20 килограммов, но вскоре неизменно возвращались, прихватывая с собой еще столько же. Это вызывало отчаяние, депрессию, и неуверенность в себе. Но Ольга не сдавалась, и все-таки достигла желаемого результата.

Как же это удалось
И, вот новая Картункова предстала перед зрителями – свежей, помолодевшей, похудевшей, и очень подтянутой. Из своей диеты женщина не делает секрета, и, с радостью делится со всеми, рецептом своей стройности.

Вы задаетесь вопросом, почему же Ольга решилась похудеть и с чего все началось?
Ольга рассказала, что она начала стремительно набирать вес после рождения второго ребенка. Она много ела в период беременности, и, таким образом, растянула себе желудок. После родов она не стала есть меньше, а наоборот, только увеличивала объем порций. История ее похудения началась с довольно печального события – женщина сломала ногу. Перелом был довольно серьезным, и врач сообщил ей, что, если бы ее вес был поменьше, травма была бы не такой тяжелой. В этот же день Картунковой предложили участвовать в шоу, в котором она должна была рассказывать историю своего похудения. Ольга согласилась. На тот момент ее вес составлял ни много, ни мало – 134 кг.
После того, когда Ольга похудела, она призналась в том, что первые дни диеты выдержать было крайне сложно, и у нее постоянно было много соблазнов, чтобы прекратить похудение.

 

Меню от Ольги Картунковой
Прежде, чем Картункова начала худеть, специалисты-диетологи составили ей подробную программу похудения, которой ей надо было придерживаться. 
В сутки ей предписывалось употреблять около 70 г белка, 30 г жиров и 120 г углеводов. Исходя из этого, она составляла свой ежедневный рацион.

Запрещенные продукты
сладости и мучные изделия из белой муки;
копчености;
полуфабрикаты;
продукты с повышенным содержанием жира.

Сокращаем порции
Ела Ольга в одно и то же время, при этом значительно сократив размер порций.
Примерное дневное меню Картунковой

Завтрак
Легкий фруктовый салат из яблок, груши и апельсина. Разрешены любые фрукты, кроме банана и винограда.
Обед
Куриное филе отварное, без соли и гарнира.
Ужин
Небольшая порция обезжиренного творога
Конечно, это не единственные продукты, которые она ела. Она меняла свой рацион каждый день, и к концу проекта похудела на 18 кг.
Ольга не собирается останавливаться на достигнутом. Ее цель – похудеть не меньше, чем на 35 килограммов. Картункова сама себе пообещала, что больше не вернется к своим вредным пищевым привычкам, так как ей нравится ее новое тело, отличное самочувствие, и бодрость.

 

Просмотров: 451 | Добавил: irinayatsenko69 | Теги: от_Картиунковой, меню, как_похудела, Картункова | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar